扎兰屯讯近日，扎兰屯监狱邀请国家二级心理咨询师、资深心理矫治专家程忆梅，为罪犯开展了一场心理健康教育专题讲座。

讲座中，程忆梅通过案例分析，引导罪犯认识自身情绪反应模式，讲解监禁环境中常见的焦虑、抑郁等心理问题的识别方法；采用认知行为疗法（CBT）技术，指导罪犯转变消极思维，建立“错误行为≠人格否定”的理性认知；现场教学腹式呼吸法、正念冥想等即时情绪调节技术，演示利用监舍环境进行简易身心放松训练的正确方法，并通过“生命线绘制”互动环节，帮助参与者梳理过往经历，明确刑满释放后的阶段性人生目标。

授课过程中，程忆梅通过“角色互换”“团体绘画”等互动形式，鼓励罪犯坦诚表达内心感受，引导罪犯更好地认识自己、认识挫折。在塑造积极健康心态的同时，让他们对挫折表现、自我意识有了更深的理解。参与者在分享环节表示，“学会了用‘暂停6秒钟’方法控制冲动”；罪犯在分享感受中说：“这个过程中，我的情绪非常平稳，非常感谢。”

此次讲座是扎兰屯监狱“教育改造”计划的重要组成部分，通过专业心理干预帮助罪犯修复社会功能，为其回归社会奠定健康心理基础。

下一步，扎兰屯监狱将持续探索罪犯心理健康教育模式，进一步强化心理矫治在教育改造中的积极作用，不断改善罪犯不良心理倾向，培养罪犯阳光心态，努力提升教育改造质量。

（自治区监狱管理局供稿）