扎兰屯讯“请用10分钟，画出你进监后的第一感觉。”近日，随着呼伦贝尔市扎兰屯职业学院心理健康教育中心主任于莉的引导，扎兰屯监狱30余名新入监罪犯在教育科团体心理辅导室拿起画笔，有的画着迷宫般的高墙，有的用歪扭的线条涂满暗色调，却在角落悄悄点上一抹亮黄。

“这抹黄色，就是你们心里没有熄灭的希望啊。”于莉拿起画作细细解读，将枯燥的心理知识变成“接地气”的生存指南：想不通时，试试“478呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），火气能降一半；跟别人闹别扭了，先问问自己“这事值得吗”，多数矛盾当场就能化解；觉得日子难熬？从每天读10页书、叠好被子开始，小目标能堆出大希望……她指着墙上的求助流程图说：“警官办公室的门永远为你们开着，主动求助是一种聪明的做法。”这句话让攥紧拳头的罪犯张某慢慢松开了手。“以前总觉得这辈子完了，今天才知道，哪怕在‘高墙内’，也能一点点变好。”课后，罪犯李某在笔记本上写下这样一句话。

下一步，扎兰屯监狱将持续开展罪犯心理疏导活动，用专业力量帮助新入监罪犯拆掉“心墙”。

（自治区监狱管理局供稿）